Melatonina: o que é e como pode ajudar?
A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo organismo, que tem como principal função regular o ciclo circadiano, o mecanismo que rege o nosso relógio biológico e que dura aproximadamente 24 horas. Neste artigo, explicamos-lhe o que é a melatonina e de que forma o pode ajudar.
De uma forma simplificada, a melatonina ajuda o corpo a perceber os seus próprios horários e a regular o sono.
No entanto, a produção de melatonina diminui com o envelhecimento e, por isso, os distúrbios de sono são mais frequentes em adultos ou idosos.
Felizmente, através de suplementos alimentares, é possível regular os níveis desta hormona no organismo.
Quais são os principais benefícios?
✔️ Melhorar a qualidade de sono: estudos comprovam que a melatonina ajuda a repor o sono, aumentando o tempo total em que dorme e diminuindo o tempo necessário para adormecer.
✔️ Ação antioxidante: a melatonina contribui para o reforço do sistema imunológico, ajudando a prevenir diversas doenças e a contribuir positivamente para o tratamento de doenças relacionadas com o sistema nervoso.
✔️ Reduzir a acidez do estômago: a melatonina reduz a produção de ácido no estômago e de óxido nítrico, reduzindo, consequentemente, o refluxo gástrico.
✔️ Reduzir efeitos de jet-lag durante as viagens: para quem tem de fazer viagens regularmente, e entre locais com fusos horários diferentes, a melatonina é um forte aliado, para ajudar a regularizar a descompensação horária e a regular o sono.
Onde encontrar melatonina?
Na Repleto de Vida, encontra melatonina disposta em vários tipos de produto, que passamos a especificar a seguir.
Melatonina da Sovex
Contribui para reduzir o tempo para conciliar o sono e ainda, para aliviar as sensações subjetivas resultantes do jet-lag.
Além de induzir o sono, a melatonina é um poderoso agente antioxidante que, como outros antioxidantes, pode retardar o processo de envelhecimento.
Melatonina Liquida 1,9mg – 50ml – Drasanvi
Suplemento alimentar indicado para diminuir o tempo necessário para adormecer e alivia a sensação do jet-lag.
Melatonina 1,9mg – 60 Comprimidos – Solgar
Suplemento alimentar que contribui para reduzir o tempo necessário para adormecer.
Melatonina 1,9 Bicapa da Drasanvi
Suplemento alimentar, em que cada comprimido contêm 2 camadas. A camada azul contribui para conciliar o sono de forma mais rápida, já a camada castanha liberta valeriana e passiflora durante a noite.
Biokygen SONO – Melatonina – 30 Comprimidos – Fharmonat
O Biokygen SONO – Melatonina, da Fharmonat, é um suplemento que melhora a qualidade do sono, promovendo um sono mais profundo e mais reparador, além de contribuir para reduzir o tempo necessário para adormecer.
Melatonina 1,9mg – 60 Cápsulas Vegetais – Drasanvi
Melatonina 1,9mg da Drasanvi é um suplemento alimentar, indicado para aliviar a sensação do jet-lag e diminuir o tempo necessário para adormecer.
Melatonina Rapid 1,9 Mg – 40 Comprimidos – Fharmonat
Fórmula composta por 1,9mg Melatonina, que facilita a adormecer e ajuda a regular o sono, após as diferenças horárias.